Страх или внутреннее знание: разбор на твоё зависшее решение

Перед началом. Правило, без которого не работает

Страх умеет говорить голосом интуиции, и это самое сложное состояние. «Я просто чувствую, что мне туда не надо», «я знаю, что не получится», «мне кажется, это не мой человек».

Поэтому чувство не отменяем и слепо не слушаемся. Его разбирают. Иногда за ним правда твоё знание, а иногда очень умная защита, которая нашла духовное объяснение тому, почему тебе страшно идти туда, где ты ещё не была.

Шаг 1. Скорость. Три минуты

Страху нужно немедленно, знание умеет ждать.

1. Ответь: тебе надо решить это срочно, прямо сегодня, или ты можешь честно подождать сутки.
2. Если срочно, выпиши, что именно прекратится, когда ты решишь. Обычно там напряжение, задачи там нет.
3. Отметь, чей это темп. Твой или того, кто рядом.

Шаг 2. Количество мыслей. Три минуты

Страх создаёт десятки сценариев, знание помещается в одну фразу.

1. Выпиши все «а вдруг» и «а если», которые крутятся вокруг решения. Все, сколько есть.
2. Посчитай их. Больше пяти, значит сейчас работает попытка получить контроль над тем, чего ещё нет.
3. Теперь сформулируй решение ОДНОЙ фразой: мне туда, мне пора уходить, я хочу остаться.

Одна фраза почти всегда звучит из взрослой позиции. Список сценариев звучит из ребёнка, который не знает.

Шаг 3. Обещание заранее. Пять минут

Страху нужно железное «точно получится», знание допускает неизвестность.

1. Ответь письменно: что мне нужно знать заранее, чтобы я позволила себе этот выбор.
2. Посмотри на свой ответ. Там про результат, про другого человека или про чужое одобрение.
3. Спроси себя: это условие вообще можно проверить заранее.

Шаг 4. Честный выбор. Три минуты

Страх выбирает то, что меньше пугает, и называет это разумным решением.

Ответ приходит за секунды, и он почти всегда про твой масштаб. Запиши его дословно, даже если он тебя пугает. Особенно если пугает.

Шаг 5. Без аудитории. Пять минут

Последняя проверка, самая неудобная.

Представь, что о твоём выборе никто никогда не узнает. Ни родители, ни партнёр, ни друзья, ни коллеги, ни люди в твоём блоге. Никто из тех, кому ты что-то доказывала, и никто, перед кем хотелось сохранить определённый образ себя.

Сравни этот ответ с шагом 4. Совпали, значит ты уже знаешь. Разошлись, значит решение сейчас принимает твоя роль, и ты это уже видишь.

И самое главное

Не определяй своё знание по отсутствию страха. Это самая частая ошибка.

Ты можешь точно знать, что тебе делать, и при этом очень сильно этого бояться. Знание это не всегда покой: иногда дрожат руки, сердце колотится, ум говорит «не надо», и ты совсем не знаешь, что будет дальше.

Если по пяти шагам видно, что решение висит не первый месяц и возвращается по кругу, дальше работает снятие той программы, которая этот круг держит, и бумага тут уже не помогает. Про это моя статья ниже.