Позитив: проверка связи с реальностью за десять минут

Шаг 1. Факты. Три минуты

Начинаем с того, что можно проверить. Деньги на счету всегда показывают связь с реальностью.

1. Открой банк и выпиши поступления за шесть последних месяцев. Одна строка на месяц, только цифры.
2. Отметь месяцы, в которых были крупные разовые приходы. Их считаем отдельно.
3. По оставшимся месяцам найди свой минимум. Самая маленькая цифра из ровных месяцев и есть твоя база.

Шаг 2. Зазор. Две минуты

Теперь сравниваем факт и ощущение. Разница между ними и есть разрыв с реальностью.

1. Посмотри на свою базовую цифру и запиши одной фразой, что ты сейчас чувствуешь. Первым честным словом.
2. Оцени от одного до десяти, насколько тебе внутри хватает этих денег.
3. Найди в теле, где сидит ответ. Горло, грудь, диафрагма, живот. Опиши ощущение тремя словами.

Цифра нормальная, а внутри тревога и нищета, значит психика сейчас живёт не по фактам. Дальше разбираемся, кто и что её туда увёл.

Шаг 3. Твой круг. Две минуты

Человек редко стоит на месте от лени. Обычно он ходит по замкнутому кругу и не видит его целиком.

Заполни свою формулу двумя строками: «Чтобы у меня было А, мне нужно Б. Но чтобы у меня было Б, мне сначала нужно А».

• Чтобы больше зарабатывать, нужно больше энергии. Чтобы было больше энергии, нужно больше зарабатывать.
• Чтобы продавать спокойно, нужно чувствовать себя уверенно. Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно начать продавать.
• Чтобы расслабиться, нужна безопасность. Чтобы появилась безопасность, нужно расслабиться.

Шаг 4. Что под позитивом. Две минуты

Мысли это не вибрация. Вибрацию транслирует тело, и оно честно излучает то, что ты в себя затолкала.

1. Закончи фразу тремя разными концовками: «На самом деле я до сих пор злюсь на...».
2. Закончи ещё тремя: «Мне до сих пор грустно из-за...».
3. Перечитай шесть строк вслух. Одна отзовётся сильнее остальных, живот сожмётся или захочется пролистать. Обведи её.
4. Скажи этой строке вслух: я тебя вижу, ты имеешь право быть. Подыши в ту точку тела десять медленных циклов.

Это не проработка на полгода. Задача другая: легализовать заряд, который годами держался силой позитива. Обида, грусть и зависть уходят, когда их наконец назвали, и энергия начинает течь.

Шаг 5. Одно действие. Одна минута

Освободившаяся энергия должна во что-то пойти в ближайшие сутки, иначе всё встанет на место.

Ответь письменно: что я сделала бы уже завтра, если бы обведённой строки во мне не было. Выбери ровно одно действие и сделай его в течение двадцати четырёх часов.

Если застряла

Два места, где самостоятельный заход обычно упирается в потолок.

Во втором случае приходи с этой же строкой к Эльли. Она проведёт тебя по слоям вопросами, до самого корня, за один разговор.