Инструкция себе: семь вопросов про то, где ты себя предаёшь в отношениях
Инструкция нужна себе. Партнёру инструкция не поможет. Семь вопросов, которые показывают, где именно ты себя предаёшь в отношениях, и что менять первым. Пятнадцать минут письменно, по своей истории.
Вопрос 1. Где я замолчала первый раз
Предательство себя начинается задолго до скандала, с одной проглоченной фразы.
Вспомни первый момент в этих отношениях, когда ты хотела сказать «мне так не нравится» и не сказала. Что именно ты тогда проглотила и что себе объяснила.
Вопрос 2. За что я боюсь, что меня оставят
Удобность всегда чем-то оплачена, и обычно это страх.
Закончи фразу: если я перестану быть удобной, он... Пиши первое, что приходит, даже если это звучит по-детски. Именно там и живёт программа.
Вопрос 3. Чего я хочу на самом деле
Прямое желание почти всегда короче, чем всё, чем ты его прикрываешь.
- Напиши, чего ты хочешь в этих отношениях, одной фразой и без слова «чтобы он».
- Проверь: это про себя или про его поведение. Если про его, переформулируй про себя.
- Скажи эту фразу вслух. Если стало страшно, ты нашла своё настоящее желание.
Вопрос 4. Как я подаю намёк вместо просьбы
Манипуляция это язык женщины, которая себя не слышит.
Выпиши три своих обычных способа дать понять, чего ты хочешь, без прямых слов. Обида, холод, молчание, проверка, шутка, разговор про подругу.
Напротив каждого напиши прямую просьбу, которую ты этим заменяешь. Одна строка, начинается с «я хочу».
Вопрос 5. Какую маску я надеваю чаще
Маска сильной и маска удобной живут в одной женщине и обе съедают энергию.
Ответь: в этих отношениях я чаще сильная, которая всё вынесет, или удобная, которая всё поймёт. Что происходит с твоим телом, когда маска держится долго.
Вопрос 6. Что моё объяснение берегло
Возвращаемся к фразе из первого вопроса.
Посмотри на своё объяснение и ответь честно: от чего оно тебя берегло. От ссоры, от его ухода, от собственной злости, от необходимости что-то менять.
Программа держится не глупостью. Она всегда что-то охраняет, и пока выгода не названа, менять поведение бессмысленно.
Вопрос 7. Первый шаг на сутки
Возврат себе начинается с одного действия. Решение стать другой тут не работает.
- Одна прямая просьба вместо намёка, сказанная вслух.
- Одно «мне так не нравится», сказанное сразу в моменте, пока оно живое.
- Одно «нет» без объяснительной записки на десять минут.
Выбери одно и сделай в течение суток. После этого запиши, что почувствовала в теле и как он ответил. Это твоя точка отсчёта.
Что дальше
Семь вопросов показывают, где ты себя оставляешь. Дальше вопрос в том, почему это повторяется.
Если ты узнала в ответах уже третьи отношения по счёту с одним и тем же сюжетом, дело уже не в выборе партнёра. Тогда работает снятие той программы, которая этот сюжет собирает. Про это моя статья ниже.
Я собрала всё про Эльли в одну статью: как она находит мысль, из-за которой ты возвращаешься в одну и ту же историю, что при этом происходит с телом, результаты моих клиенток в цифрах, честно про опасения и сколько это стоит. Прочитай целиком и дальше решай сама.
Разбор веду я сама, живым разговором. Смотрю твою историю целиком и нахожу программу, которая держит твой потолок именно сейчас.
Ты уходишь с ясной картиной и планом на ближайший месяц под свою ситуацию: что делать с деньгами, где перестать себя предавать и с какого шага начинается движение.
Напиши мне пару строк о себе, отвечу лично и скажу, с чего начинать.