Доверие: разбор денежной установки, которая держит твой потолок

Сначала диагностика. Пять вопросов письменно

Отвечай первым честным ответом, до всякого причёсывания. Ручкой, на бумаге. Красиво не надо, надо честно.

1. Какая сумма на счету даёт тебе ощущение, что можно выдохнуть? Назови цифру.
2. Что произойдёт, если этой суммы не станет завтра? Пиши до самого дна, пока не упрёшься в настоящий страх.
3. Когда тебе в последний раз давали деньги просто так, без обязательства? Что ты почувствовала в этот момент?
4. Закончи фразу пять раз подряд, разными концовками: «Люди с большими деньгами...».
5. Закончи фразу пять раз подряд: «Если я начну зарабатывать сильно больше, то...».

Шаг 1. Находим установку, которая управляет твоими деньгами

Из всего, что ты написала, надо вытащить одну фразу. Ту, от которой внутри что-то дёргается.

Перечитай свои ответы вслух. Медленно. Одна из фраз отзовётся сильнее остальных: сожмётся живот, захочется пролистать дальше, станет неловко. Это она.

Выпиши её отдельно, крупно, на чистом листе. Дальше работаем только с ней.

Шаг 2. Замеряем, где она сидит в теле

Установка всегда держится телом. Это и есть точка входа.

1. Прочитай свою фразу вслух ещё раз и закрой глаза.
2. Просканируй тело сверху вниз: горло, грудь, диафрагма, живот, поясница, таз.
3. Найди место, где отозвалось. Сжатие, тяжесть, холод, ком, пустота.
4. Оцени силу от одного до десяти и запиши цифру. Она понадобится в конце.
5. Опиши это ощущение тремя словами. Например: узкий, каменный, горячий.

Шаг 3. Снимаем заряд

Здесь мы возвращаем себе энергию, которая годами уходила на удержание этой программы.

1. Держи внимание ровно в той точке тела, которую нашла. Не уходи в мысли.
2. Спроси у неё: сколько тебе лет? Первая цифра, которая придёт, и есть возраст, в котором фраза поселилась.
3. Спроси: чей это голос? Чаще всего это мама, отец, бабушка, учительница, первый муж.
4. Скажи вслух: я слышу тебя, ты берегла меня тогда. Мне сейчас другой возраст, и я справляюсь по-другому.
5. Подыши в эту точку. Медленный вдох через нос, длинный выдох ртом. Десять циклов.
6. Переоцени силу ощущения от одного до десяти.

Цифра почти всегда падает на два-четыре пункта за один заход. Упала до нуля с первого раза, значит фраза была неглубокой, вернись к диагностике и возьми следующую.

Шаг 4. Ясное действие

Освободившаяся энергия должна во что-то пойти в ближайшие сутки, иначе программа встанет на место.

Задай себе один вопрос: что я сделала бы с деньгами уже завтра, если бы фразы, которую я только что разобрала, во мне не было?

Ответ придёт быстро и будет конкретным. Назвать свою цену. Выставить счёт, который лежит третью неделю. Попросить вернуть долг. Купить себе то, что откладывала. Открыть накопительный счёт. Сказать «дорого» и не оправдываться.

Шаг 5. Трекинг на четырнадцать дней

Новое становится нормой через повторение, а не через инсайт.

• Каждый вечер одна строка в заметках: где сегодня поймала свою фразу.
• Рядом цифра от одного до десяти: насколько сильно она сегодня фонила.
• Раз в три дня возвращайся к шагу 2 и заново замеряй тело.
• На четырнадцатый день сравни первую цифру и последнюю.

К концу второй недели фраза обычно перестаёт быть правдой и превращается в старую привычку думать. Это и есть смена частоты, на которой ты живёшь с деньгами.

Если застряла

Две ситуации, в которых самостоятельный разбор буксует, и что с ними делать.

Во втором случае приходи с этой же фразой к Эльли. Она проведёт тебя по слоям вопросами, до самого корня, за один разговор.